Nutrição e Relação com a Comida Online

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Nutrição e Relação com a Comida

Para uma relação mais tranquila e saudável com ou sem produtos animais, completo, variado e equilibrado.

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Sem dietas restritivas nem proibições

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Plano à medida da tua rotina e das tuas emoções

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Nutrição e Relação com a Comida

Quando a comida deixa de ser só comida

Comes quando estás ansioso, cansado ou aborrecido? Começas o dia com regras e acabas à noite a comer sem conseguir parar? Sentes culpa depois de comer? Não é falta de força de vontade. Muitas vezes, é o resultado de dietas demasiado restritivas, de refeições desorganizadas ou de usar a comida para lidar com as emoções. Com um nutricionista, percebes o que desencadeia estes episódios e constróis, passo a passo, uma forma de comer que te deixa satisfeito e em paz.

Em que te podemos ajudar

Fome emocional

Comes por ansiedade, stress ou tristeza? Aprende a distinguir a fome física da fome emocional.

Episódios de comer em excesso

Comes muito, depressa e para além da fome? Percebe o que os provoca e como os prevenir.

Petiscar ao longo do dia

Andas sempre a “picar” sem nunca sentires que fizeste uma refeição? Organiza o teu dia alimentar.

Comer à noite

O dia corre bem e a noite descontrola-se? Ajusta as refeições para chegares à noite sem fome acumulada.

Dietas iô-iô

Cansado de começar e desistir? Sai do ciclo de restrição e excesso.

Culpa e ansiedade com a comida

Alimentos “proibidos” e culpa depois de comer? Come com mais liberdade e menos peso na consciência.

Comer com atenção

Comer a correr, em frente ao ecrã ou sem dar por isso? Recupera os sinais de fome e saciedade.

Hoje

Seguro

Recebes o plano e os objetivos logo após a consulta.

Porquê a Nutrição e Relação com a Comida

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50€, sem custos escondidos.

4,9/5

Avaliação

Avaliação média, em mais de 4.900 avaliações.

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Experiência

Mais de 12 mil consultas de nutrição e 99% consideram a consulta útil.

Avaliação completa dos teus hábitos, rotina, saúde e objetivos.

Plano alimentar regular e flexível, sem listas de alimentos proibidos.

Estratégias práticas para os momentos de risco (fim do dia, stress, fins de semana).

Registo simples para identificares padrões entre consultas.

Acompanhamento nas consultas seguintes, com o mesmo nutricionista.

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O que recebes com esta consulta

Quando não é indicado

Esta consulta não é indicada para anorexia ou bulimia.

Se restringes muito a alimentação, vomitas ou usas laxantes depois de comer, ou se a comida ocupa grande parte dos teus pensamentos, procura antes a Psicologia do Comportamento Alimentar (45€) ou a Psiquiatria Online (55€). Em situação de crise, liga 112. Para aconselhamento psicológico, contacta o SNS 24 pelo 808 24 24 24.

Como funciona